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... 市面上的保健品有很多，其中包括蛋白粉，據市面上說，蛋白粉有著增強免疫力的功效，真的有那麼好嗎？還是說只是一個噱頭呢？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！ ... 什麼是蛋白粉？ 蛋白粉就是蛋白質，蛋白質的基本組成單位是胺基酸。蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。 ... 缺乏蛋白質對身體會有怎樣的影響呢？ 1、身體消瘦、抵抗力下降 蛋白質攝入不足，人體內蛋白質的合成量小於分解量時，會導致身體消瘦；皮膚沒有光澤彈性；對疾病的抵抗力下降、人體經常處於亞健康狀態；患者的傷口難以癒合等情況。 2、 出現浮腫、營養不良 長期缺乏蛋白質會導致以蛋白質供應不足為主的浮腫型，蛋白質能量營養不良 。主要見於3歲以下的嬰幼兒。臨床表現：周身浮腫、皮膚乾燥萎縮、角化脫屑、眼瞼和身體低垂部水腫、頭髮脆弱易斷和脫落、指甲脆弱有橫溝、無食慾、常有腹瀉和水樣便。 3、影響發育 青少年如果缺乏蛋白質，會直接影響到發育，輕了會表現出瘦弱，容易生病，重了則會影響身高。 4、身體疲勞 如果缺乏蛋白質，身體還會感覺容易疲勞，嚴重了會影響血壓，使人感覺頭暈。 ... 一般情況什麼人需要補充蛋白質呢？ 1、免疫力低的人 蛋白質是人體免疫細胞、抗體的重要組成成分。身體的免疫防禦、免疫應答、免疫反應功能的實現都是依賴蛋白質的，缺乏蛋白質就不能形成強大的免疫系統。所以免疫力低下、經常生病的人可以通過補充蛋白粉來增強體質。 2、不愛吃肉的兒童和青少年 嬰兒期到青少年期是寶寶一生中生長發育最快、最關鍵的時期，孩子的體格、智力水平等基本在這個年齡段發育完成，而蛋白質是支撐各方面發育必不可少的營養物質。蛋白粉也能為寶寶提供優質蛋白。 3、老年人 很多老人因為牙口不好，或者因為擔心膽固醇，或者是消化不好，都刻意降低肉類攝入，這樣很容易導致優質蛋白攝入不足。優質蛋白攝入不足，不僅會影響體質，還不利於控制膽固醇。蛋白粉裡面的主要成分是蛋白質，膽固醇比肉類低，食用方便，適合老年人食用。 康愛多首發線上「問醫生」服務，歡迎點擊下方「了解更多」遠程諮詢。
內容簡介
請脫離一成不變的成功道路，尋找真實的自己，
思考專屬的工作與生存之道
為何自己會被工作折磨到這個地步，到底是工作的錯還是自己的錯（或者兩者都有）？
為何甘願為了工作放棄生活品質，還覺得這樣的自己很偉大？
如果時間重來一次，你能否讓自己在工作時更快樂
★受夠商管雜誌教的成功方法，48個出人意表、打破框架的思考，獻給曾在工作中迷惘的你。
★一個普通工作者要如何在工作中實現自我？解除自我定位的危機。
★老闆最害怕員工看到的一本書
這是一本探討工作的意義，工作與生活，工作與生涯，工作的方式，以及工作者如何面對工作這件事的書。由一個在職場中迷失過、受傷過、放棄過、悔恨過、好不容易倖存下來的工作者，重新思索工作與職涯，試著從另類角度觀察職場，去探索那些主流成功學以外的生存之道。
──找尋工作的意義
賺錢重要還是夢想重要？為什麼年輕人找不到好工作？熱情消磨殆盡怎麼辦？工作與生活有可能平衡嗎？想離職又不知道要換什麼工作？
──改寫成功與失敗
三十歲真的要做到那些事嗎？勝利組與魯蛇的區分有意義嗎？想當第一名還是學著做自己？不出國就是沒踏出舒適圈嗎？
──用創意思考職場
上班偷懶有助工作效率？無聊放空反而更有點子？面試問題為何總是無趣？苦幹實幹的人拿不到高薪？補滿缺額肯定有人離職？
本書特色
★身為普通工作者的你還想著讓工作和生活分開嗎？算了吧，生活即是工作，你最常遇到的可能是遇缺不補、超時工作，就算沒傷肝也很傷心！
★身為一個和工作對話的工作者，作者提出對「工作」和「成功」的另類思考。做自己擅長且喜歡的事情，可以發揮能力，並且過想過的生活，相對於金錢與職位，熱情與意義可能更有魅力。
★找回工作和生活的平衡，不需要放下一切。不是人人都具有冒險家精神，作者也是，他所提出的想法，是他在經歷工作的「折磨」後，慢慢思考工作的意義：做喜愛的事就能讓生活帶來巨大的改變。
★勇敢質疑主流價值裡對「職場成功」的舊定義，勇敢去做自己喜歡的事；不要因為那件事「成功」而去做，要因為你真心喜歡而做。盡量想辦法「做有熱情的事並且賺到錢」，而不要本末倒置的認為「先賺錢再去做想做的事」。
下班必讀推薦（按姓氏筆畫排列）
大人學／張國洋、姚詩豪、《經理人月刊》總編輯／齊立文、每天來點負能量／鍵人
作者介紹
劉揚銘
大學念經濟，曾在商管雜誌當編輯，離職成為獨立工作者後，更常思考工作與職涯的意義。試著以邊緣人的角度觀察職場，提出另類觀點。一隻眼睛看經濟學、管理學、社會學，另一隻眼睛看制服美少女。現為udn鳴人堂、Yahoo專欄作者，努力寫文字在這個世界生存下來。
著作：《高校制服戀物論》
部落格：宅宅的一萬個為什麼
目錄
Part1.尋找工作的意義
01.為何年輕人找不到好工作？
02.什麼才是正經的工作？
03.勇敢去做你喜愛的事，別只是找份工作
04.想趕快退休，還是到老都興致勃勃？
05.太陽花的就業啟示：自己的工作自己創
06.找工作不用有興趣？你會挑個討厭鬼當女友嗎
07.好好讀書，是為了以後賺大錢嗎？
08.別拿金錢當藉口，不去過自己想要的生活
09.先賺錢再實現夢想？那你想過賺多少才夠嗎
10.不用經營之神，我們需要更多小確幸
11.勞動者、工作者、行動者，你是哪一種？
12.失業時，找到工作的意義
13.算了吧！沒有「工作與生活平衡」這回事
14.工作為何不快樂？如何變得開心？
15.工作苦悶不知該不該換？思考這三點幫你判斷
16.熱情消磨殆盡？參考兩種「征服工作」的方法
Part2.改寫成功與失敗
01.「成功者故事」不會讓你更成功
02.最有競爭力的人，很可能是最無聊的人
03.「幾歲要做到什麼」是個陷阱，愈快忘了愈好
04.魯蛇vs.勝利組的「同學會焦慮症」
05.別鬧了，踏出舒適圈不是只有出國好嗎？
06.站起來、走出去？我情願彎腰改變這塊土地
07.都說國際觀很重要，但你真的了解過它嗎？
08.「你缺乏國際觀」是話術還是事實？
09.要當第一名，還是學著做自己？
10.想當人生勝利組，只會變成無聊的大人
11.寧願投資股票房產，也不願投資自己？
12.機會不是給準備好的人，是給有時間、有勇氣的人
13.獎勵考高分，懲罰有個性的社會
14.「放棄百萬年薪去種田」沒告訴你的事
15.少說don’t mind，多用good try
16.敢大方認輸，才是職場真強者
Part3.用創意思考職場
01.上班偷懶之必要：效率愈高愈沒時間做事
02.無聊放空之必要：無所事事幫大腦重開機
03.減法管理之必要：不除不快的三種「反激勵」因子
04.老闆放手之必要：瞎忙更少卻能完成更多
05.解讀薪資賽局：苦幹實幹的人，為何拿不到高薪？
06.解讀團隊賽局：為何順暢運作的組織，就有員工要離職？
07.解除「不開會就會死」的病，在主管一念之間
08.開會是為了找衝突，不是找共識
09.開會有意見不敢說？談組織心靈的自我審查
10.效率極大的公司害死人
11.想推出好商品，竟比推出垃圾更困難？
12.面試一定要這麼無聊嗎，拜託來點創意吧！
13.花力氣改進缺點，不如拿來增強優點
14.職場後菜鳥，選擇工作的三個建議
15.就業機會不等別人給，靠你自己創造
16.思考自己的工作哲學，是尊重專業的第一步
後記：我理想的工作樣貌，以及如何確定是否走在「正確道路」上
詳細資料
- ISBN：9789571366630
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
首先，感謝你翻開這本書。
無論你是怎麼與這本書相遇的，相信你一定對自己的工作有過困惑與迷惘、有所思考，才會拿起這本書翻閱。而我也和你一樣，因為在工作中掙扎過、折磨過，才開始一連串的思考與寫作。
這是一本想探討工作的意義，工作與生活，工作與生涯，工作的方式，以及工作者如何面對工作這件事的書，如果以上的內容統稱為「工作哲學」太冒犯的話，或許可以說這本書是討論不同的「工作觀點」。
和一般的「職場書」不同，這本書的重點不是教你怎麼在激烈的競爭中勝出，得到更好的薪水和更高的職位，而是想和你一起討論我們工作是為了什麼（在開始競爭之前，先想清楚為什麼要競爭），實現夢想重要還是賺錢重要（兩者是衝突的嗎）之類的議題。
這本書也和所謂的「工作術」不同，不著重在工作效率、人際溝通或職場祕技，卻有點唱反調的去質疑某些職場常識，例如：我們總認為工作效率愈高愈好，但在台灣的職場文化下，效率愈高反而會讓你愈沒時間做事？大家都說機會是給準備好的人，但實際上很可能「你有勇氣又有空去做」反而比「準備好了」更重要……等等。
此外，這本書也不是成功者寫給尚未成功者看的「成功學」，而只是一個在職場中迷失過、受傷過、放棄過、悔恨過、好不容易倖存下來的工作者，重新思考與探索工作和職涯這件事時，找尋出的問題與答案。書裡的內容不可能正確無誤，也不可能適用於所有人，但試著從另類角度觀察職場，去探索那些主流成功學以外的生存之道。
以「職場倖存者」自稱，是因為我曾經放棄工作（或說被工作放棄）一段時間，後來才重拾它的樂趣。我過去在商管類雜誌的編輯部工作，一做就是七年，從記者、文稿編輯成為主編。日復一日的工作最後讓我身體不堪負荷，心理也留下陰影，不得不選擇離職，用一段放鬆與放縱的日子讓身心回復健康狀態。
在那一年的空白裡，我開始思考，為何自己會被工作折磨到這個地步，到底是工作的錯還是我自己的錯（或者兩者都有）？我為何甘願為了工作放棄生活品質，還覺得這樣的自己很偉大？如果時間重來一次，我能否讓自己在工作時更快樂，不致於被它放棄？
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/g4o62xy.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010719044
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